PRÉSENTATION

Chantal Beaulieu partage sa pratique entre l’entrainement physique et la massothérapie.

Formation

  • Baccalauréat en danse de l’université Concordia
  • Formation en prévention et activité physique
  • Formation en kinésithérapie et en auto-rééducation posturale
  • Enseignante en technique Penchenat pendant 6 ans
  • Formation en anti-gymnastique
  • Enseignante en entrainement physique depuis 1987

Massothérapie

Avec une pratique basée sur une expérience de plus de 25 ans, le de massage thérapeutique en profondeur s’adresse à tous. Il est utilisé pour les besoins particuliers ou ponctuels: douleur du nerf sciatique, tendinite, bursite, entorse lombaire, etc. Il soulage autant les douleurs dues à la sédentarité et à la mauvaise posture qu’aux blessures sportives. Il peut être utilisé de façon préventive, pour calmer le stress ou pour récupérer et peut être accompagné de conseils et d’exercice à pratiquer à la maison pour aider la guérison et prévenir d’autres blessures.

  • Massothérapeute en technique suédoise depuis 1990.
  • Formation complémentaire en massage Shiatsu.

MISSION

Pour qui ?

Cet entraînement s’adresse à toute personne désireuse de retrouver, de maintenir, de développer le plaisir d’être mobile, de mieux connaître son corps et de se prendre en charge, quels que soient son âge, son expérience du mouvement, sa profession, les blessures et les usures du temps…

Pour quoi ?

  • La prise de conscience globale du corps et de ses capacités
  • Le développement de la tonicité et de la force
  • Le développement de la souplesse et de l’équilibre
  • L’amélioration de la posture
  • La recherche du bien-être corporel

Séance type

Durée : 1 h 15 mn

Tous les cours, la plupart avec ballon, élastique et poids légers, comprennent :

  • Une phase de prise de conscience de l’état du corps et une période d’échauffement : respiration profonde, « écoute » des zones de tension, relâchement, mobilisation dynamique et progressive du corps.
  • Une suite d’exercices de renforcement des abdominaux, du dos, des membres inférieurs et supérieurs.
  • Un travail d’équilibre.
  • Des exercices d’ajustement de la posture.
  • Des étirements (stretching) de la musculature sollicitée.
  • Une phase de retour au calme et d’écoute de l’état du corps en fin de séance.

L’attention aux limites et aux besoins de chacun étant une préoccupation constante, les exercices sont adaptés en conséquence.

Approche

C’est à partir de 1990 que Chantal Beaulieu développe sa propre méthode d’entrainement offerte en groupe ou en séance privée. Elle propose une méthode personnelle d’entrainement physique qui intègre les connaissances et l’expérience acquises tout au long de sa longue fréquentation du corps et de ses différentes approches.

Elle a mis au point des séries très variées d’exercices mettant en jeu :

  • La respiration
  • La totalité du corps pour améliorer la posture
  • L’amplitude du mouvement par le renforcement
  • L’assouplissement
  • La rééquilibration des grandes chaînes musculaires
  • La résolution des tensions

Les cours se déroulent dans une atmosphère détendue et sans compétition, dans le respect des limites de chacun. Toutes et tous y trouvent soutien et encouragement favorables à son évolution.

PROGRAMME

CALENDRIER

Cet entrainement s’adresse à toute personne désireuse de retrouver, de maintenir ou de développer le plaisir d’être mobile, de mieux connaitre son corps et de se prendre en charge, quels que soient son âge, son expérience du mouvement, sa profession, les blessures et l’usure du temps.

L’attention aux limites et aux besoins de chacun étant une préoccupation constante, les exercices sont adaptés et les corrections sont faites individuellement. La réassurance et les encouragements mènent à dépasser ses limites et a regagner confiance en son corps.

Chaque séance d’une durée de 75 minutes est différente mais inclue toujours une période de prise de conscience de l’état général, un échauffement, des exercices de tonus et de force, d’équilibre et de souplesse, suivis d’un retour au calme.

Calendrier 2024-2025
Lundi soir 17:45 à 19:00 en personne au studio Flak

Mercredi matin: 9:00 à 10:00 en Zoom

Coûts

Cours du lundi 10 séances 253$ taxes incluses
Cours du mercredi 10 séances: 193$ taxes incluses
Combo 20 séances: 445$ taxes incluses

ENTRAÎNEMENT

MASSOTHÉRAPIE

486, rue Ste-Catherine Ouest
3e étage, studio 305
Montréal (Québec) H3B 1A7
Téléphone : 438-505-7410
Métro Place-des-Arts ou McGill

1780, rue Atateken
Métro : Sherbrooke ou Berri-UQAM sur la ligne orange
Beaudry sur la ligne verte
Téléphone :438-505-7410
Courriel: chantalbeaulieugym@hotmail.com

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